芳香療法即是運用精油（單方或複方），
依照不同的使用方式（按摩、沐浴、吸入、蒸氣吸入、噴霧、皮膚保養）搭配使用劑量、
使用部位與手法來調理身體，以及平衡精神、情緒或養生保健。
天然植物精油的分子很微小，有極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官
然而我們人體的感覺神經分布最廣的就是觸覺，感覺神經末梢分布在皮膚上，比溫感和冷感還要敏感。
藉著觸覺能讓人感到溫暖 輕鬆 愉悅，按摩就是一個很好的例子~
於經派流經觸給於按壓或摩擦，會讓局部感到放鬆。
又如~當一個人情緒低落時，這時出現一個可靠的肩膀依靠，或是一個擁抱，
都可以讓情緒獲得 支持 肯定 溫暖 安心
在芳香療法大家所熟知的利用觸覺來舒緩放鬆神經的方法就是按摩
它除了可以促進血液 淋巴循環之外，還可以達到放鬆與安定神經的作用
按摩:精油的吸收與代謝途徑
按摩-皮膚-血管-內臟-肝分解-腎臟-尿液
按摩治療包括身體和心靈雙方面的療效，按摩師利用各種按摩技巧來減輕顧客的不舒服感，使顧客緊張和僵硬的肌肉放鬆，
促進血液循環保持身體健康，按摩除了直接影響表面的肌肉群----即皮膚下層的肌肉之外，還可以促進更深層的肌肉或內層器官的健康。
而按摩產生最大的影響就是顧客可以深度放鬆。在深度放鬆之後，顧客通常會充滿活力和精力旺盛的全新感受。大多數人接受按摩數小時內都會感到很舒服，
但事實上按摩的效果可以累積，只要定時接受按摩，每次按摩後的舒適感可以持續更久。
呼吸:精油的吸收與代謝途徑
吸入-肺-腦-記憶與情緒-血液-鼻黏膜(嗅球接收器)-下視丘-荷爾蒙
『哪些精油不適合吸聞法： 如果無法判斷時，最簡單的方法，只要讓你聞起來刺鼻 / 不舒服的，通常就不適合，可以改以按摩法使用。 』
1.利用擴香工具
2.鍋水吸聞法：特別是用在支氣管感染問題時，要注意低劑量效果通常會比高劑量好，針對呼吸道感染不適，可使用蒸氣法，將1滴的精油滴到裝熱開水的碗公裡，以大毛巾覆蓋住頭部，吸聞蒸氣10-15分鐘，一天數次。
(請注意過多的精油反而會造成不適，且掀開毛巾時請注意保暖，通常只要一滴，可以聞到的香味即可，過高反而會有反效果)
3.鼻塞法：把衛生紙張開，滴1或2滴的精油到中心，將衛生紙捲起來，塞到鼻子裡，這個方法對鼻腔 / 呼吸道感染的問題有效。
*但是要注意精油不可直接接觸到鼻腔黏膜否則容易造成傷害。
4.枕頭法：最便宜好用的方法，特別是因為不適合高劑量及因為避免直接接觸精油造成刺激，請不要把精油往枕頭套上猛甩，而是每天將精油滴於衛生紙後塞到枕頭套裡，兩三天更換衛生紙一次，如此乾淨方便又省錢。
5.手帕 / 手掌：將精油滴在手帕或手掌後摩擦吸聞是最直接方便的方法 (請注意精油種類)
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